Consultório de Saúde (Dr. Tiago Araújo)

Qual a importância da vitamina D?

(E-mail enviado por Carla Mourão, Viana Castelo)

 

A vitamina D, uma vitamina que  ajuda a controlar os níveis de cálcio e fosfato, é essencial para a formação óssea e dentária.  A produção de vitamina D  é feita através da exposição da pele a raios ultravioleta,e também na dieta incluem os peixes gordurosos e ovos. Doses elevadas de vitamina D reduzem a incidência da doença respiratória aguda e está  associados menor   risco  de cancro.

A exposição ao sol durante 20 minutos por dia,  é o suficiente para obter a quantidade de vitamina D necessária.